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満月の日「ざわざわ・もやもや」の手放し方/天赦日も使えます。

満月の日「ざわざわ・もやもや」の手放し方/天赦日も使えます。

満月の日の手放し方

2016c

 

ざわざわ、もやもや
嫌だよね。
考えたくない、妄想とか
あっーーー何故か
気に要らないんだよねの人

 

だって、人間だから
ある!ある!なの

 

でも、そんな事に囚われたらしんどいよね
今日、そんな質問頂いたの
どうしたらイイか?
満月の手放し方
簡単な方法ーー!
それはね。
嫌な事
メモに1個につき1個書いて、書いて、書いて
破ってゴミ箱ぽん
破ってゴミ箱ぽん

そしてね。

 

1分間瞑想にプラスしてね。

自分の名前
わたしなら、みさこ
こんな、ざわざわ○○も、もやもや○○も大好きだあーーわって
抱きしめてる気持ちでね。
1分間瞑想して見て

瞑想の仕方
一番シンプルな方法
目を瞑ってゆっくり呼吸して、
呼吸を合わす感じ
先ずは、1分間何も考えない。

こころが、ほっとするから♡
あなたのこころが安らぎますように。



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